Langlaufen ist eine gesundheitsfördernde Wintersportaktivität, die nachhaltig die individuelle Muskulatur und die ganzheitliche Gesundheit des menschlichen Organismus stärkt. Gleichzeitig beeinflusst die sportliche Betätigung in der Winterlandschaft positiv die Psyche. Aufgrund dieser einzigartigen Eigenschaften entdecken zunehmend junge Menschen das Langlaufen für sich. Zusätzlich fördert der Sport effizient die Kalorienverbrennung. Bei mäßiger Geschwindigkeit werden 95% des Bewegungsapparates angekurbelt. 

Die komplexen Bewegungsabläufe im Rahmen des Langlaufens aktivieren Schultergürtel, Rücken-, Nacken-, Becken- und Beinmuskulatur. Durch die unterschiedlichen Techniken werden ergänzend weitere Muskelgruppen zielgerichtet trainiert. Zusätzlich trägt der Sport zu einer nachweisbaren Verbesserung der persönlichen Ausdauer sowie der koordinativen Fähigkeiten bei. Demnach regt das Langlaufen neben dem Muskel- und Skelettsystem das Herz- Kreislaufsystem an. Die Durchblutung wird gesteigert und die Balance geschult. Wegen der durchblutungsfördernden Eigenschaft ist der Sport prädestiniert für Personen mit Venenproblemen. 

Der Wintersport kann entweder klassisch in der Loipe oder ohne entsprechende Spur in der freien Landschaft ausgeübt werden. Das sogenannte „ Nordic Cruising" oder „Skating", orientiert sich nicht ausschließlich an dem Loipenverlauf. Das Fahren im freien Gelände neben der Loipe oder ohne diese, ist charakteristisch für diese Sportart. Mit speziellen Cruiser – Skiern kann flexibel gespurt werden. Diese Skier sind in Relation zu klassischen Langlaufmodellen breiter, kürzer und taillierter.   

Sowohl die Loipe als auch das freie Gelände sorgen mit ihren dynamischen Profilen für einen anahaltend abwechslungsreichen Bewegungsablauf. Das Langlaufen, wie es im Sporthotel Xander angeboten wird, ist daher mit einer hohen Flexibilität für die Muskeln verknüpft. Der Sport gilt aus sportmedizinischer Sicht als optimales Kreislauf- und Muskeltraining, das zudem sehr zeitökonomisch ist.   

Insbesondere das „Skaten", eine schnelle Langlauftechnik, ist ein agiler und anspruchsvoller Wintersport, der selbst versierte Abfahrtfahrer fordert. Geskatet wird überwiegend auf gewalzten Spuren. Das Cruisen im Tiefschnee sorgt für zusätzliches Tempo. Daher dominiert auf Loipen heutzutage das sportlich – rasante Tempo. Der moderne Langlauf wird deshalb zunehmend als kostengünstige Alternative zum Alpinskisport verstanden. Nordic Cruising und Langlauf sind mit einem relativ geringen Unfallrisiko verbunden. Geübte Inliner- oder Schlittschuhfahrer können umgehend mit dem anspruchsvolleren Skatingtechnik beginnen.   

Seit 2011 verzeichnen die Skilanglaufschulen in Deutschland und Österreich einen jährlichen Durchschnittszuwachs der Umsatzzahlen von 10 bis 15 %. Analog dazu weiten zahlreiche Skigebiete in Deutschland, Österreich, Italien und der Schweiz ihr Loipennetz kontinuierlich aus. So veranstalten einige Gebiete außergewöhnliche Events, wie etwa Nachtläufe, um eine weitere Kundebindung zu forcieren. Zudem werden zunehmend Kinderlanglaufparks in die einzelnen Skigebiete integriert.   

Für Langlaufloipen und gewalzte Schneestreifen können die Gebiete bereits vorhandene Wanderwege nutzen. Alternativ dienen zugefrorene Seen als Strecken. Dennoch sollte unbedingt eine detaillierte Loipenkarte für eine perfektionierte Geländeorientierung mitgeführt werden. Diese gilt es dauerhaft geschützt zu verwahren. In Kuverts können die Karten zuverlässig aufgehoben werden. Die Kuverts sollten den Loipenplan effektiv vor Nässe und Feuchtigkeit schützen.